洗 完 澡 不想 睡

有此一說： 「快點洗完澡後上床睡覺」 過去這句耳熟能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了！ 國內不但飲食逐漸西化，連生活習慣也逐漸「與國際同步 ...

很多人喜歡在睡前洗個熱水澡，舒服乾淨的上床睡覺，但在不對的時間洗澡可能反而干擾睡眠，據生命時報訪問皮膚科醫師，提醒讀者幾個不適合洗澡的時間點 ...

關於睡前洗澡，威爾康奈爾醫療中心睡眠醫學中心研究中心也曾經指出，「鑽進被窩前的90分鐘」是最好的洗澡時間，剛洗完澡的時候身體會發熱，感覺會更加靈敏 ...

清晨運動完馬上洗熱水澡小心會中風！回家先做2件事比較好 · 不是睡不著才叫失眠！專業醫：1/5民眾有睡眠問題，3種失眠型態快自我檢視 · 失眠不想吃安眠藥？

研究發現體溫降到特定溫度時，人才會有睡意，如果體表溫度升高，會影響睡眠。洗澡會促進血液循環、舒緩疲勞，但也會讓體表溫度升高，抑制褪黑激素的分泌， ...