洗 完 澡 不想 睡

很多人喜歡在睡前洗個熱水澡，舒服乾淨的上床睡覺，但在不對的時間洗澡可能反而干擾睡眠，據生命時報訪問皮膚科醫師，提醒讀者幾個不適合洗澡的時間點 ...

其实一般人会在洗完澡全身很暖和的情况下，感到困倦，从而睡着。 你看看你有没有洗完很暖和，可能是温度的问题。 还有会不会有心理暗示的情况，因为你总是洗完澡后 ...

關於睡前洗澡，威爾康奈爾醫療中心睡眠醫學中心研究中心也曾經指出，「鑽進被窩前的90分鐘」是最好的洗澡時間，剛洗完澡的時候身體會發熱，感覺會更加靈敏 ...

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因此，睡前完全可以洗澡，只是洗完澡会稍微兴奋一些，不那么容易马上睡着罢了。其实，影响睡眠质量的本质不是洗澡，而是体温。 为什么体温会影响睡眠呢？